Ağız ve diş sağlığı yalnızca diş fırçalamak ve düzenli kontrollerle sağlanmaz; beslenme alışkanlıklarınız da büyük rol oynar. Ortodonti Uzmanı Diş Hekimi Özlem Aylıkçı, dişleri güçlendiren ve diş eti sağlığını destekleyen 5 özel besini paylaştı.

1. Elma, Havuç ve Kereviz: Doğal Diş Fırçaları

Elma, havuç ve kereviz gibi lif açısından zengin besinler, doğal diş temizleyicileri olarak işlev görür. Bu besinler, diş yüzeyindeki plakları temizleyerek ve ağız kokusunu gidererek ağız hijyenine katkıda bulunur.

2. Kivi: C Vitamini Deposu

Kivi, C vitamini bakımından en zengin meyvelerden biridir ve diş etlerinin güçlenmesine yardımcı olur. Diş eti hastalıklarının önlenmesinde C vitamini kritik rol oynar çünkü diş etlerindeki kollajen yapıyı koruyarak iltihaplanmaları azaltır.

3. Yeşil Soğan: Doğal Antibakteriyel Güç

Yeşil soğanın antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ağızdaki zararlı bakterileri yok ederek diş çürüklerinin önlenmesine yardımcı olur. Ancak etkili bir ağız hijyeni için düzenli diş fırçalama şarttır.

4. Shiitake Mantarı: Zararlı Bakterilere Karşı Kalkan

Shiitake mantarı, içeriğindeki lentinan bileşeni sayesinde çürüğe neden olan bakterileri hedef alır. Üstelik yararlı ağız bakterilerine zarar vermez, böylece ağız içi dengesini korur ve diş eti iltihaplarını önlemeye yardımcı olur.

5. Yeşil Çay: Güçlü Bir Antioksidan Kaynağı

Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriği sayesinde diş eti sağlığını destekler. Yapılan araştırmalar, yeşil çay tüketen bireylerde diş eti hastalıklarının daha az görüldüğünü ortaya koymuştur. Günlük beslenme düzeninize yeşil çayı ekleyerek ağız sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

Ağız ve diş sağlığınızı korumak için yalnızca fırçalama ve diş ipi kullanımı yeterli değildir. Doğru besinleri tüketerek dişlerinizi güçlendirebilir, diş eti hastalıklarını önleyebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir gülümseme için beslenme ve ağız hijyeni birlikte önemlidir!